暗恋是一件很美好但也很痛苦的事情，当你暗恋了一个女孩，但却不知道如何和她表白，这种心情可以理解。在和她表白的时候，需要注意以下几个问题：
1. 选择合适的时间和场合。选在她心情不错的时候，让她能够更加愿意倾听你的心声。场合要选择宽敞明亮且安静舒适的地方，这样能让她更放松，听得更清楚。
2. 对她的评价要真实且尊重。在表白的时候，不要夸大其词，但也不要贬低她。告诉她你喜欢她的哪些品质和特点，以及你对她的感觉。
3. 自信、真诚地表达自己的感情和想法。真正的表白不需要华丽的辞藻和浪漫的场面，关键在于你的态度和说话的方式。自信、坦诚地表达自己的感情，能让她更容易接受你的想法。
4. 尊重她的选择。即使最后她不愿意接受你的表白，也要尊重她的选择，不要出言或行为上的不当，这样才能更加受到大家的尊重。
总之，和女孩表白需要在合适的时间、合适的场合、真实尊重地对她进行评价，用真心、自信、坦诚的方式表达自己的感情。最后，不要忘记尊重她的选择，不管结果如何，都要保持尊重和礼貌。
