拒绝他人的表白可能是一件令人感到难以接受的事情，但是可以通过以下方法逐步处理：
1.先要感谢对方的告白
无论对方的表白是否符合你的预期，都要尊重对方的勇气和真诚。因此，第一步是要诚挚地感谢对方的表白。
2.直白地告诉对方你的真实想法
在感谢对方表白后，你应该直接告诉对方你无法回应他的感情。并强调这是你的个人问题，不应该归咎于对方。
3.提出一些理由
在解释为什么拒绝表白时，可以避免伤害对方的自尊心。这样做有利于减少负面情绪和积极面对情况。但同时也不要编造借口，否则会引起不必要的误解。
4.建立良好的关系
拒绝对方可能会对他的自尊心产生一定的影响。因此，需要注意不要伤害对方的感觉，而应该保持友好和其他类型关系的建立。
最后，记住，在任何时候拒绝他人只是表明你的个人选择，不要感到内疚。相反，要坚持正面的思想，继续追求自己的目标，并与他人建立良好的关系。
