表白同事和领导是一件非常敏感的事情，需要我们在表达自己情感的同时，更要注意对方的感受。以下是一些可以参考的说话技巧：
1. 确定自己的真实情感：在表白之前，首先要确认自己的感受是真实的，不要因为一时的冲动或者其他原因，给对方带来误导。同时也要考虑到对方是否有可能对自己有同样的感受，做出对应的决策。
2.用正面语言表达感受：在表白的时候，尽量使用积极的语言和措辞，避免使用否定性的词汇。比如说，可以用“我很喜欢你”来代替“我不能没有你”。
3. 重点突出自己的感受：在表白的时候，主要关注自己的感受，不要让对方感到被迫或者无所适从。比如说，可以用“我想对你表达我的感情”来代替“我希望你也喜欢我”。
4. 尊重对方的感受：面对对方的回应，无论是积极还是消极，都应该尊重对方的选择。如果对方是异性，有可能会出现尴尬甚至拒绝的情况，这时候我们需要平静面对，并且接受对方的回应。
5. 维持职业形象：在表白时，保持职业形象是非常重要的。因为我们是在工作场所，如果出现过份言语或者举止，都有可能导致工作或者生活上的其他麻烦。因此在表白时，一定要注意自己的话语和举止是否过火或者不得体。
总之，在表白同事和领导时，需要充分考虑到对方的感受，用合适的语言表达自己的感受，并且保持职业形象。这样才能避免因表白而带来的尴尬和麻烦。
