首先要明确一点，你有权拒绝任何你不想接受的事情。即使是前任，也不能随便侵犯你的感受和选择。当你面对前任的表白时，要有自信和坚定的立场，不要让他或她在情感上左右你。
第一步是听他的表白。尊重对方的感受和勇气，让他说完他的话。但同时，也要让他知道你并不感兴趣或者已经有了新的感情关系。
第二步是直接回答。说话要坚决但不要带刺。可以说：“我很感谢你对我的表白，但我已经有了新的感情关系，不希望伤害到对方。”或者“我很珍惜你作为我的朋友，但我不想打破我们现在的友谊关系。”
第三步是给对方充足的时间消化。面对表白被拒绝可能会让他感到难过或者失望，给他一些时间消化这个消息。也可以鼓励他寻找新的方向，不要失去自信和勇气。
最后，保持冷静和友好。无论拒绝和被拒绝都值得尊重和尊严。即使前任不开心或者失去联系，也不要让自己陷入恶性循环中。成长和自我完善才是最重要的。
