被拒绝是一件挺不好受的事情，尤其是在表白的时候。如果表白被拒绝了，会让人感到自卑、失落和心灰意冷。但是，要想走出这种情绪，需要做些什么呢？
1. 接受现实。表白被拒绝说明对方不喜欢你，这是现实。虽然心里很不舒服，但是要想走出来，就要接受这个现实。
2. 不要抱怨。抱怨只会让你更自卑，而且还会让别人对你的态度更加反感。如果有人问起表白的结果，没有必要说谎，可以坦然承认。如果别人不喜欢你，这是他们的选择，和你无关。
3. 调整心态。被拒绝并不代表你就是不好的人，只是不适合对方。要学会认识自己的优点，同时也要知道自己的不足，并努力提高自己。
4. 寻求支持。找些可以信任的朋友倾诉，他们的理解和支持会让你更容易走出自卑的情绪。
5. 不要轻易放弃。表白被拒绝只是暂时的挫折，不要让它成为打击自信心的借口。相信自己还会遇到更合适的人，只要努力，未来会更加美好。
