表白被拒一定是一件非常尴尬的事情，但是我们不能因此就自闭或者沉浸在痛苦之中，我们应该积极面对这一切，寻找解决方法。下面我会给大家提供一些方法。
首先，你可以换个心态看待被拒的情况。如果你足够成熟，就应该知道爱情的道路并不总是一帆风顺的，被拒是非常正常的一件事情。不要把被拒看成你的失败，而是看成你的经验和教训。这时候你要做的是接受这个事实，好好反思自己，找出失败的原因，以便于日后更好地表达自己。
其次，你可以找好朋友聊聊，告诉他们你的困惑，寻求他们的建议意见。有时候聆听别人的意见也是一个好方法。你的朋友也许比你更为客观，能够提供更好的思路，让你深刻认识到问题的根源。
最后，做一些自己喜欢的事情来缓解自己的痛苦。去打球、唱歌、看电影或者是跑步等等，让自己的情绪得以宣泄和释放，让自己从被拒的阴影中走出来。当你做其他你感兴趣的事情时，你的心情会逐渐好起来，你会发现被拒只是人生中的小插曲。
总之，被拒是很正常的一件事情，我们不能放弃自己的追求，而应该找到适合自己的方法去面对失败，不断提升自己，让自己变得更加优秀，这样才能在未来的爱情路上收获更多的勇气和成功。
