被拒绝可能是每个人都经历过的事情，尤其是表白这样的情况。当你表白但被拒绝时，你会感到失落、绝望，还有可能会失去自信和勇气。但是，在这个时候，你应该把自己的情绪稳定下来，理性地对待这个问题，并在对方的回应上回应。
首先，你需要接受拒绝的事实。尽管心里很难受，但是你需要承认对方拒绝了你的表白。可以向对方表达理解和尊重，表示自己会尊重对方的决定，尚且仍然希望可以继续保持彼此的关系。这样不仅能够保持朋友关系，还能让你们之间的关系更加稳定和健康。
其次，你需要理性分析原因。不要认为对方是在羞辱或嘲笑你，或是其他的负面原因。也不要随意猜测对方的真实心态或是需求。相反，可以采取一种比较温和、开放和直接的方式，直接问对方拒绝你的原因，了解对方的想法和感受，真正地去听取对方给出的答案，这样对你对方都是有益的。
最后，你需要重塑自己的信心和态度。虽然被拒绝是一种负面情绪，但是也可以是一种成长和学习的机会。就算一时的失败，也不能使你变得绝望或失去信心，因为只有你持续提高自己和自己的素质，才能在将来得到更好的机会和收获更多的成果。
总之，当你被拒绝后，应该保持理性与冷静，并且尽可能的保持对方与自己的朋友关系。诚实接受失落与挫折，更要寻找失败中的机会，对自己的表白也要持续提升。
