挽回分手的情感，需要双方的共同努力，包括自我反思、沟通、妥协和改变。以下是几点建议：
1. 冷静思考原因
在了解原因之前，你需要慢下脚步，停下任何可能的联系，停下追求，静下心来思考一下分手的原因。分析分手的原因，查明自身存在的问题。别因为一时冲动而做出决定，而是要认真思考是否真的想和对方重修旧好。
2. 见面沟通
沟通是获得感情挽回的关键部分。了解为什么对方和你分手，并意识到异于自己的观点。尝试听取对方想法，理解你未曾看到的问题，以及它们对你的关系的影响。同时，也要坦诚地告诉对方你的想法和感受。
3.尽可能多的改变
一旦真正认识到自己所犯的错误并怀有强烈的打算来提高自己，不要坚持认为改变是一个卸下自尊心的过程。同样重要的是，你需要将这种改变及时地告诉对方。人们总是对自己认同的人感到满意，而不会被一直抱怨和批评的人吸引。
4. 给对方时间
挽救一段完美的关系所需要的时间各不相同。可以用高频率和对方通讯（短信，电话等），但是别太过贪心。给他/她时间思考，有时，这接触也有可能会加剧双方的矛盾。如果两人保持联系，这样来表达感谢和最善意的体恤。
最后，需要指出的是，挽救一段分手的感情不一定是成功的，但至少尝试过并且做出自我改变，这是一种成功的体验。必定要确切地记住这段追求的经历，得到了很多的经验和教训，以应对未来的伴侣。
