被拒绝并不是一件好事，但也并不是世界末日。如果你在表白时受到了拒绝，这并不代表你是一无是处的人。现在，你需要做的是冷静下来，分析原因，思考下一步该怎么走。
首先，要铭记的是：被拒绝并不一定是你的错。可能是对方现在有其他的计划，或者可能是他/她已经有了感情对象。无论哪种情况，你都不要太自责或责怪自己。
首先，要做的是接受现实并表现出一种成熟和优雅的态度。你可以说：“我完全理解你的决定，我只是希望知道我们之间的关系是否可以保持不变。”这样做可以帮助你保持尊严，而不会使自己看起来太儒雅或急切。
其次，要记住：拒绝并不意味着永远无法得到他/她的欢心。过一段时间后，你可以试着重新接触他/她，构建一个更深入的关系。注意，这一步需要在合适的时机和恰当的方式下进行，因为对方可能需要一些时间来思考自己的想法和感受。
最后，要确保自己始终活在自己的意愿和信念之下。被拒绝不意味着你必须寻找别人。相反，你需要先想清楚你自己的目标，然后继续朝着那个方向前进。成年人不容易被打败，尤其是在面对挫折和失望的时候，你需要承担责任，并努力向自己的目标前进。
因此，在被拒绝后需要冷静思考、乐观积极，提醒自己感情是需要磨合的，而一次拒绝并不等同于终结，放松心态，相信时机成熟，则大有希望。
